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Punte e Preparazione Atletica: I 5 Migliori Modi Per Usare le Fasce Elastiche

È ormai risaputo che per rinforzare il corpo, prevenire gli infortuni e prepararci al lavoro di punte, oltre ai normali esercizi alla sbarra, come danzatori necessitiamo di un rinforzo ulteriore, sia focalizzato su piedi e caviglie, che sulla rotazione e sul corsetto muscolare. Oggi esistono alcuni ‘grandi amici’ economici, pratici e multiuso per poter esercitarci in molte

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FISIODANZA, BIOMECCANICA E INNOVAZIONI

 
In questo articolo parlerò della preparazione atletica del danzatore. Eh sì, perché anche se le conoscenze nell’ambito della danza non hanno niente a che vedere con lo sport e anche se la danza non è uno sport, la preparazione fisica ci vuole. Affronterò alcune specifiche dei seguenti argomenti:

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IL MODO SEGRETO PER ESEGUIRE PIROUETTES… DA CAPOGIRO – THE SECRET WAY TO PERFORM… DIZZY PIROUETTES THAT WILL BLOW YOUR MIND

 
Ho esaminato i commenti ricevuti, e ho appena trovato qualcuno di nome Alessandro che ha posto le seguenti domande: Quali sono i trucchi per migliorare nelle pirouettes? Perché tanta gente incontra tante difficoltà nel farle? Perché i maestri di danza dicono che sono facili?
 
Belle domande, a cui mi piacerebbe rispondere pubblicamente.

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LA STRATEGIA DI ROTAZIONE CHE OGNI BALLERINO RINGRAZIERÀ DI AVER LETTO

 
 
Oggi ti svelo il SEGRETO #1 del Ballerino Professionista per Migliorare la Tenuta e la Resistenza del Tuo En Dehors.
 
“RUOTA!” sembra essere l’indicazione più comune nelle lezioni di danza in tutto il mondo. Una rotazione a 180° è il desiderio più ambito nella danza. Per secoli i ballerini hanno lavorato per

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I 10 Principali Motivi Per Cui Anche i Ragazzi Dovrebbero Danzare

Ebbene sì, sono riuscita a iscrivere con grande soddisfazione i miei due figli di 6 e 9 anni a danza classica, finalmente! Con loro ci sono altri bambini maschi, ma non sono la maggioranza. I ragazzi non abbondano negli studi di danza, ma dovrebbero. Ecco i 10 motivi che dovrebbero spingerli a danzare:
 

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Stretch Statico e Dinamico: Pericoli e Consigli – Static and Dynamic Stretches: Risks & Tips

 
 
Ciò che trovo dannoso nelle abitudini normali dei ballerini è il fatto che essi amino ‘sprofondare’ in allungamenti prima della lezione, utilizzando stretch statici invece di quelli dinamici. Il problema è, secondo recenti studi, che lo stretching statico (o passivo) prima di una attività diminuisce forza e potenza. Questo si verifica quando

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Prove di Resistenza e Indicatori per Iniziare sulle Punte – Strength Tests/Requirements for Pointe Work

 
Qualcuno vuole condividere alcune delle prove di forza che utilizzano o hanno sviluppato personalmente per stabilire se una ragazzina di età adeguata (11/12 anni) sia quasi pronta per il lavoro delle punte? Intendo corsetto muscolare, tecnica e polpacci, escludendo una discussione sul requisito minimo della forma del piede e sulle cartilagini della crescita

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Durante le Vacanze Allenati Cosi’

Prima delle vacanze sento spesso i giovani ballerini fare buoni propositi come questo: “Ho intenzione di fare così tanto stretching durante le vacanze da diventare davvero flessibile per l’inizio dell’anno prossimo!”. Ora, anche se è fantastico apprendere che siano super entusiasti di migliorare la loro flessibilità, ho pensato che questa potrebbe essere una

Qual è l’età giusta per iniziare le punte?

 
 

 
 
Questa domanda è abbastanza comune, ed è un problema che non molti insegnanti e terapisti affrontano. Tecnicamente, c’è meno rischio nell’elemento adulto sulle punte poiché le cartilagini dei piedi sono completamente consolidate.
Tuttavia, sono molto pochi gli adulti che non hanno ballato per diversi anni in gioventù, ad avere un piede di forma adatta o