Qual è l’età giusta per iniziare le punte?

 
 

 
 
Questa domanda è abbastanza comune, ed è un problema che non molti insegnanti e terapisti affrontano. Tecnicamente, c’è meno rischio nell’elemento adulto sulle punte poiché le cartilagini dei piedi sono completamente consolidate.
Tuttavia, sono molto pochi gli adulti che non hanno ballato per diversi anni in gioventù, ad avere un piede di forma adatta o

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3 Vantaggi Impressionanti di una Corretta Postura

 
Come giovane allievo di danza non hai mai pause.
Postura, precisione, attenzione, controllo del corpo, controllo emotivo, concentrazione sono soltanto alcuni degli elementi di un grande danzatore.
Ma oggi ti parlerò soltanto di uno di questi elementi, cioè la Postura, che ho notato essere l’elemento cruciale del nostro benessere ma spesso

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6 Principi di Conditioning per Migliorare lo Studio delle Punte

 – Tratto da un articolo di Kim Hungerford –
 

 
Esiste il fatto di sforzare troppo gli allievi quando si tratta delle punte? Io credo di sì, e devo ammettere che, dopo aver letto “Punte 1: Introduzione allo Studio delle Punte” di Ruth Brinkerhoff, a volte io stessa ho preteso troppo dalle mie

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En dehors + Gambe Alte = Muscoli, Sensazioni, Lavoro e Risultati ‘NUOVI’

 
Ti sei mai chiesto in che modo la rotazione esterna a livello dell’anca influenzi i muscoli che si attivano durante l’abduzione? E come migliorare in modo consapevole i developpé devant e à la seconde prevenendo infiammazioni all’anca e altri danni?
 
‘Non riesco a trovare alcuna risorsa che spieghi come la rotazione esterna a

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Intervista ad Alija Sankova – Interview to Alija Sankova

Ecco un’intrigante intervista con la ballerina del Moscow Ballet Alija Sankova, che ci racconterà la sua decennale esperienza di formazione e artistica nell’ambito della danza soprattutto classica. Alija, inizia raccontandoci in breve la tua storia. Quando hai iniziato a fare danza? Dove hai studiato? Com’è l’ambiente di studio in Russia?
Ho iniziato a studiare

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Quali esercizi alleviano il dolore alla fascia plantare?

Cara Alessandra,
Ho un’allieva che a volte sperimenta dolori alle arcate plantari così insopportabili che le lacrimano gli occhi quando balla. Questo la colpisce soprattutto quando va sulle punte e si rende conto che non può andare oltre per quella lezione.
È stata da medici e da un fisioterapista, ma non ha risolto nulla.

Riabilitazioni da Infiammazioni: Ecco le Soluzioni!

 
 
Danzi quasi tutti i giorni, indossi le punte, non ti risparmi e finisci con il ritrovarti con le caviglie doloranti? Per prima cosa devi far scendere la soglia del dolore. Sì – a volte può essere positivo provare molto dolore, ma riposare dallo sforzo pieno nella danza non significa che tu debba smettere di ballare. Gran parte del dolore che

… E se hai sempre dolori alle caviglie?

 

 
I problemi del tendine d’Achille sono comuni fra i ballerini, ma generalmente poco conosciuti in molti ambienti in cui si danza. È importante che diverse altre problematiche che causano dolore nella parte posteriore della caviglia siano risolte prima di provare il seguente programma, e verificare quale sia la situazione con un medico sportivo o un fisioterapista prima di procedere.

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Come Risolvere i Dolori alle Caviglie e Prevenire (costosi) Infortuni

 
Come fai a determinare se stai esagerando e sforzando troppo nel tuo lavoro sulle punte? A volte le caviglie fanno male e potresti chiederti se le tue siano deboli. Esiste un modo per rafforzarle? Forse non fai nemmeno soltanto danza, ma pratichi anche altre attività.
È normale porti questa domanda, visto che i ballerini sperimentano sempre qualche disagio alle caviglie prima o

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Stai avendo problemi a salire sulle punte? Ecco dei consigli sicuri e indolori!

 

 
Ci sono state danzatrici che mi hanno chiesto perché non riuscissero a salire in punta come altre nella loro classe, ho dunque pensato che sarebbe stata una buona idea condividere i miei pensieri su di questo.
Non essere in grado di salire completamente in punta significa generalmente due cose: