… E se hai sempre dolori alle caviglie?

 

 
I problemi del tendine d’Achille sono comuni fra i ballerini, ma generalmente poco conosciuti in molti ambienti in cui si danza. È importante che diverse altre problematiche che causano dolore nella parte posteriore della caviglia siano risolte prima di provare il seguente programma, e verificare quale sia la situazione con un medico sportivo o un fisioterapista prima di procedere.

10882212_744740832283462_5260986017219997353_n

Come Risolvere i Dolori alle Caviglie e Prevenire (costosi) Infortuni

 
Come fai a determinare se stai esagerando e sforzando troppo nel tuo lavoro sulle punte? A volte le caviglie fanno male e potresti chiederti se le tue siano deboli. Esiste un modo per rafforzarle? Forse non fai nemmeno soltanto danza, ma pratichi anche altre attività.
È normale porti questa domanda, visto che i ballerini sperimentano sempre qualche disagio alle caviglie prima o

Ho preso una storta… Come faccio?

 
 
 
Anche se non fossi un ballerino, il rischio di prendere una storta sarebbe uguale. Ma come la riconosci? Cosa comporta? Come si risolve magari con un fai-da-te? Non prenderla sottogamba, potrebbe essere più o meno grave. Cerca sempre di vedere un medico o un esperto.
La storta è un trauma che coinvolge muscoli, tendini