I problemi del tendine d’Achille sono comuni fra i ballerini, ma generalmente poco conosciuti in molti ambienti in cui si danza. È importante che diverse altre problematiche che causano dolore nella parte posteriore della caviglia siano risolte prima di provare il seguente programma, e verificare quale sia la situazione con un medico sportivo o un fisioterapista prima di procedere.
Come fai a determinare se stai esagerando e sforzando troppo nel tuo lavoro sulle punte? A volte le caviglie fanno male e potresti chiederti se le tue siano deboli. Esiste un modo per rafforzarle? Forse non fai nemmeno soltanto danza, ma pratichi anche altre attività.
È normale porti questa domanda, visto che i ballerini sperimentano sempre qualche disagio alle caviglie prima o
Volendo incontrare le richieste dei miei lettori, qualche tempo fa ho inviato loro un sondaggio per capire cosa non funzionasse per loro nella danza e come avrei potuto essere d’aiuto. Dai risultati del sondaggio è emerse la seguente problematica generale: non avendo una guida che sappia cosa fare e come correggere, a volte si rinuncia a ‘scaldarsi’ in