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Quali esercizi alleviano il dolore alla fascia plantare?

Cara Alessandra,
Ho un’allieva che a volte sperimenta dolori alle arcate plantari così insopportabili che le lacrimano gli occhi quando balla. Questo la colpisce soprattutto quando va sulle punte e si rende conto che non può andare oltre per quella lezione.
È stata da medici e da un fisioterapista, ma non ha risolto nulla.

Riabilitazioni da Infiammazioni: Ecco le Soluzioni!

 
 
Danzi quasi tutti i giorni, indossi le punte, non ti risparmi e finisci con il ritrovarti con le caviglie doloranti? Per prima cosa devi far scendere la soglia del dolore. Sì – a volte può essere positivo provare molto dolore, ma riposare dallo sforzo pieno nella danza non significa che tu debba smettere di ballare. Gran parte del dolore che

… E se hai sempre dolori alle caviglie?

 

 
I problemi del tendine d’Achille sono comuni fra i ballerini, ma generalmente poco conosciuti in molti ambienti in cui si danza. È importante che diverse altre problematiche che causano dolore nella parte posteriore della caviglia siano risolte prima di provare il seguente programma, e verificare quale sia la situazione con un medico sportivo o un fisioterapista prima di procedere.

Ho preso una storta… Come faccio?

 
 
 
Anche se non fossi un ballerino, il rischio di prendere una storta sarebbe uguale. Ma come la riconosci? Cosa comporta? Come si risolve magari con un fai-da-te? Non prenderla sottogamba, potrebbe essere più o meno grave. Cerca sempre di vedere un medico o un esperto.
La storta è un trauma che coinvolge muscoli, tendini