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Stretch Statico e Dinamico: Pericoli e Consigli – Static and Dynamic Stretches: Risks & Tips

 
 
Ciò che trovo dannoso nelle abitudini normali dei ballerini è il fatto che essi amino ‘sprofondare’ in allungamenti prima della lezione, utilizzando stretch statici invece di quelli dinamici. Il problema è, secondo recenti studi, che lo stretching statico (o passivo) prima di una attività diminuisce forza e potenza. Questo si verifica quando

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FAQ su Scarpe da punta, Infortuni e Arabesque

 
In un’interessante intervista pubblicata lo scorso anno su Pointe Magazine, le note danzatrici Suzanne Farrell e Amy Brandt rispondono ad alcune delle domande più frequenti su scarpe da punta, infortuni e arabesque. Ai loro interventi ho aggiunto qualche risorsa a completamento del loro discorso, in modo da arricchire ulteriormente l’articolo con più competenze

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Alza e Ruota il tuo Developpé… A piedi stesi! – Lift a Rotated Developpé… While Pointing your Feet!

 
 

 
Oggi rispondo ad alcune delle necessità più sentite da tutti i ballerini di danza classica o tecniche affini (jazz e neoclassico ad esempio), attraverso le richieste di due care lettrici, Francesca ed Elena.  
 
‘Ciao Ale, come stai?….spero tutto bene per te e la tua famiglia!..ti scrivo per chiederti dei

Una Guida per Te

 
Volendo incontrare le richieste dei miei lettori, qualche tempo fa ho inviato loro un sondaggio per capire cosa non funzionasse per loro nella danza e come avrei potuto essere d’aiuto. Dai risultati del sondaggio è emerse la seguente problematica generale: non avendo una guida che sappia cosa fare e come correggere, a volte si rinuncia a ‘scaldarsi’ in