Alla base della salute dell’uomo c’è il movimento, l’attività fisica, e questo ancor prima dello sport e della danza. Lo stretching accomuna tutte le discipline sportive e di danza. Eseguito in modo appropriato e mai forzato, nei momenti giusti, permette a chiunque lo esegua di raggiungere importanti obiettivi, quali:
Prevenzione traumi
In questo articolo parlerò della preparazione atletica del danzatore. Eh sì, perché anche se le conoscenze nell’ambito della danza non hanno niente a che vedere con lo sport e anche se la danza non è uno sport, la preparazione fisica ci vuole. Affronterò alcune specifiche dei seguenti argomenti:
Stretch
Sbarra a
Prima delle vacanze sento spesso i giovani ballerini fare buoni propositi come questo: “Ho intenzione di fare così tanto stretching durante le vacanze da diventare davvero flessibile per l’inizio dell’anno prossimo!”. Ora, anche se è fantastico apprendere che siano super entusiasti di migliorare la loro flessibilità, ho pensato che questa potrebbe essere una
28 giorni che hanno cambiato decine di vite
P.S. Clicca qui per scaricare un Minicorso dedicato alla Tecnica di Punte, in cui ti spiego come rinforzare i piedi molto prima di indossarle.
(Articolo di Alessandra Bedin. Ti è piaciuto? Mi piacerebbe offrirti un Report gratuito, che approfondisce ulteriormente questo argomento. Solo un paio di segreti
Nel 90% dei casi, gli ospiti del villaggio in cui ho lavorato come coreografa mi chiedevano sempre la stessa cosa: ‘Come fai ad avere tutta quell’energia?’ e in effetti pur essendo tutti messi a dura prova, con orari quasi disumani sotto il sole cocente o messi a lavorare di notte, senza requie, me
Salve a tutti,
sono Alessandra e mi occupo di danza, avendola studiata fin dall’infanzia e avendone fatto la mia professione ormai da più di dodici anni.
Ho insegnato molto ‘offline’, confrontandomi con realtà diverse, e ora condivido ‘online’ le soluzioni che ho compreso sulla tecnica e la mia esperienza diretta. Durante il