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Durante le Vacanze Allenati Cosi’

Prima delle vacanze sento spesso i giovani ballerini fare buoni propositi come questo: “Ho intenzione di fare così tanto stretching durante le vacanze da diventare davvero flessibile per l’inizio dell’anno prossimo!”. Ora, anche se è fantastico apprendere che siano super entusiasti di migliorare la loro flessibilità, ho pensato che questa potrebbe essere una

Qual è l’età giusta per iniziare le punte?

 
 

 
 
Questa domanda è abbastanza comune, ed è un problema che non molti insegnanti e terapisti affrontano. Tecnicamente, c’è meno rischio nell’elemento adulto sulle punte poiché le cartilagini dei piedi sono completamente consolidate.
Tuttavia, sono molto pochi gli adulti che non hanno ballato per diversi anni in gioventù, ad avere un piede di forma adatta o

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3 Vantaggi Impressionanti di una Corretta Postura

 
Come giovane allievo di danza non hai mai pause.
Postura, precisione, attenzione, controllo del corpo, controllo emotivo, concentrazione sono soltanto alcuni degli elementi di un grande danzatore.
Ma oggi ti parlerò soltanto di uno di questi elementi, cioè la Postura, che ho notato essere l’elemento cruciale del nostro benessere ma spesso

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6 Principi di Conditioning per Migliorare lo Studio delle Punte

 – Tratto da un articolo di Kim Hungerford –
 

 
Esiste il fatto di sforzare troppo gli allievi quando si tratta delle punte? Io credo di sì, e devo ammettere che, dopo aver letto “Punte 1: Introduzione allo Studio delle Punte” di Ruth Brinkerhoff, a volte io stessa ho preteso troppo dalle mie

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Un’Occasione per Incontrarci – Federitalia Fitness Village con Antonella Lizza e Alessandra Bedin

 
Finalmente per molti di noi si concretizza un’occasione speciale per incontrarci. Se siete a Roma, annotatevi questo appuntamento: FEDERITALIA dal 5 al 7 giugno 2015 parteciperà al grande evento FIERA DEL BENESSERE organizzato dall’OMPSECO presso il Laghetto dell’Eur.
Introduco questo articolo per condividervi in quale contesto andremo a conoscere di persona la campionessa

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Stretching Corretto? Ce lo Spiega Loredana Zanchi… Una di Noi – Stretching Done Correctly? Loredana (One of Us) Explains us How

 

 
Alessandra: Ciao Loredana, oggi vogliamo dare voce a chi come noi racconta la propria esperienza, vuole condividerla e spera così di lasciare un segno positivo. Com’è stato il tuo impatto con la danza?
Loredana: Ho iniziato danza classica all’eta di 6 anni in una scuola presso Livorno. Fino all’eta di

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En dehors + Gambe Alte = Muscoli, Sensazioni, Lavoro e Risultati ‘NUOVI’

 
Ti sei mai chiesto in che modo la rotazione esterna a livello dell’anca influenzi i muscoli che si attivano durante l’abduzione? E come migliorare in modo consapevole i developpé devant e à la seconde prevenendo infiammazioni all’anca e altri danni?
 
‘Non riesco a trovare alcuna risorsa che spieghi come la rotazione esterna a

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Dalla parte degli Insegnanti di Danza – 7 Cose che Devi Evitare di Dire al Tuo Insegnante (E Come Comportarsi Invece)

 
La danza è una dura disciplina che richiede di per sé delle norme piuttosto precise (come non appoggiarsi mai alla sbarra quando sei stanco o in pausa, o girare all’esterno della sbarra fra l’esecuzione di un esercizio e un altro, il sedersi quando aspetti il tuo turno per un esercizio, il chiacchierare o